怎样坐着不长小肚子保持正确坐姿有利塑身形

2019-8-21 编辑:admin 阅读次数:
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河南健康网:坐姿不端正,对人体脊椎、腰、骨盆都会产生不良影响,而保持正确的坐姿则可以塑造身形,防止长小肚子。

 

保持正确坐姿有利塑身形

 

坐姿端正,呈现“L”型坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,两腿平放。这种坐姿,会让上半身的重量均匀落在下半身,上身肌肉紧绷,起到了锻炼腹部肌肉的作用,有助于塑造身体曲线,避免长小肚子。

 

错误坐姿的危害

 

很多上班族工作时间一长,坐着时臀部就会不知不觉向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现“C”字型。这种坐姿不但会令骨盆扩张,臀部变大、变宽,小腹凸出,肌肉松弛,身体曲线变得臃肿,还会因身体整个重量都压在腰部,导致腰痛。

 

因此,想减肥的人,要多注意自己的坐姿。保持正确的坐姿,还可以防止长小肚子哦!

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