睡前10分钟简单减肥健身操瘦腰收腹瘦腿

2019-9-16 编辑:admin 阅读次数:
  彩票平台信誉排行榜: 河南健康网:为了迎接一个苗条美丽的夏天,开始一个快速有效的减肥计划是非常有必要的。睡前花10分钟练习一套简单的减肥健身操,能让你轻松瘦腰、收腹、瘦腿。   睡前10分钟简单减肥健身操   1、平躺在地板上,膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。   2、趴在地...

河南健康网:为了迎接一个苗条美丽的夏天,开始一个快速有效的减肥计划是非常有必要的。睡前花10分钟练习一套简单的减肥健身操,能让你轻松瘦腰、收腹、瘦腿。   睡前10分钟简单减肥健身操   1、平躺在地板上,膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。   2、趴在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直,不要晃动肩膀,双腿向左右运动。   3、平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。   4、趴在地板上,腰伸直,用一只手抓住反方向的脚,使脚跟碰到臀部,再反过来做。   5、趴在地板上,双臂往前,交叉在一起,一条腿伸直,往上抬,再放下来,同样方式做另一条腿。   每天花10分钟做做这5个动作,就能有效地瘦腰、收腹、减臀、瘦腿,让你拥有一个美丽的夏天。

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