孕期就要跟咖啡saygoodbye?

2020-3-18 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
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  对于上班族女性而言,咖啡已经成了生活中不可或缺的饮料,许多女性都有每天喝两杯咖啡的习惯。可是怀孕一事提上日程,还能喝咖啡吗?咖啡会不会影响受孕呢?

  备孕喝咖啡两个不利因素

  虽然咖啡的好坏尚无定论,但是在孕早期,大量喝咖啡却可能给女性备孕带来一些坏处。

  阻碍营养素吸收

  喝过多咖啡会影响准妈妈对营养的吸收和利用。咖啡中所含的酚类物质会影响铁的吸收,也能增加钙流失。这两种矿物质都是备孕所需的重要营养素,它们对于胎儿的健康成长非常重要。


  增加流产风险

  咖啡中所含的咖啡因能使神经兴奋,咖啡因进入准妈妈血液后,可通过胎盘传递给胎儿。

  喝咖啡,是好是坏?

  咖啡中含有很多有益成分,比如多酚类物质,同时其中也存在一些不利于健康的物质,比如咖啡中含有双萜烯类化合物,它会增加心血管疾病的风险;咖啡在烘烤过程中会产生丙烯酰胺,大剂量的丙烯酰胺在动物实验中显示了致癌性。因此有些研究说咖啡“好”,也有研究说它“坏”,目前并没有统一的定论。

  咖啡风险取决于喝多少

  目前的科学证据认为,每天摄入咖啡因的量不超过200毫克是安全的,一杯速溶咖啡大致含有90~200毫克咖啡因。国际上的权威机构都建议准妈妈们在孕期应该限制咖啡因的摄入。美国孕产协会和美国妇产科学会认为每天适量喝点咖啡并没有安全问题,一般推荐每天不超过200毫克(咖啡因)即可。

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